産後の腰痛も非常に重大な腰痛の一つです。出産後の腰痛での注意事項として「恥骨結合の分離」というのがあります。

骨盤は妊娠時に大きく緩んでしまいます。その上出産時にかかる大きな負荷がかかることにより、恥骨結合の部分に障害がでる可能性が高くなります。

この症状が出た場合は専門病院の超音波検査で診断が可能ですので受診してみてください。出産後は骨盤の後方にある左右2ヶ所の関節、「仙腸関節」にも大きな負荷がかかります。

出産で骨盤の底にある筋肉が緩んでしまうため、エクササイズや治療で緩みを改善させないと、失禁（咳やくしゃみ）や慢性的な腰痛に悩まされることになります。

出産後、赤ちゃんをだっこしたり、おんぶしたりして姿勢に無理が出てくるようになります。これが腰痛や肩凝り、頭痛の原因となってきます。

１．専門家の指示の元、専用のﾍﾞﾙﾄで安定させる。これは恥骨結合や仙腸関節に問題がある場合です。２．骨盤の筋肉のエクササイズ
３．赤ちゃんの抱っこやおんぶを無理な姿勢でやらない
４．運動を適度に行う
５．骨盤が歪んでいるうちに専門のところで適切な治療を受ける。

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